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Lavoro al computer: 5 abitudini per collo e schiena
La postura perfetta non esiste: conta cambiare posizione spesso. Cinque abitudini semplici da provare subito.
Équipe NewMedical · 02 settembre 2026
Molte ore davanti allo schermo possono dare rigidità e fastidio a collo e schiena. Non serve inseguire la postura perfetta: serve variare.
- Schermo all’altezza degli occhi, a un braccio di distanza.
- Una pausa attiva ogni 45-60 minuti: alzati, cammina, muovi spalle e collo.
- Piedi appoggiati e schiena sostenuta, ma senza rigidità.
- Telefonate in piedi, quando possibile.
- Movimento ogni giorno: 30 minuti di cammino valgono più di qualsiasi sedia ergonomica.
Se il fastidio diventa frequente, una valutazione posturale aiuta a trovare gli esercizi giusti per te.
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